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坐月子關節(jié)酸脹怎么回事?

當前位置: 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 坐月子>坐月子注意事項> 原創(chuàng): 愛帝宮        時間:2022年07月30日    人氣:3559

關于月子病的說法,大部分女性都不信,月子里沒有注意保暖,出現了手指關節(jié)疼痛、關節(jié)酸脹、腰痛、手腕痛等癥狀的時候,才會后悔當初沒有好好坐月子。月子里用冷水洗手、洗奶瓶,或者經常舉著擠奶器擠奶、抱著寶寶,手腕和手指關節(jié)受風了,就會感覺到手指關節(jié)疼、手腕痛。那坐月子關節(jié)酸脹怎么辦?坐月子手指關節(jié)痛怎么緩解?

一、坐月子關節(jié)酸脹是風濕嗎?




有很多寶媽說,生完孩子后出現關節(jié)酸脹、手指關節(jié)疼痛,去醫(yī)院做了很多檢查,并不是產后風濕,檢查也沒什么問題。這可愁壞媽媽們了,酸脹的癥狀沒有緩解,有時候還會越來越疼,疼到使不上勁、東西都拿不起來,這是怎么回事呢?

手指關節(jié)痛的誘因有很多,有可能是腱鞘炎,也可能是指間關節(jié)炎。手腕疼痛有可能是經常抱寶寶、使用吸奶器導致手腕損傷,叫做腕管綜合征。

如果手指關節(jié)疼痛嚴重,建議到骨科就診,配合醫(yī)生做體格檢查,或者到中醫(yī)科,采用艾灸、針灸等理療方式來緩解。

二、坐月子手指關節(jié)痛怎么辦?


1、多休息、少帶娃


由于休息不夠、過度勞累,引發(fā)的一系列產后疾病,建議產婦在月子里保證10小時以上的休息時間,讓家人幫忙帶娃,抱娃的時候可以用哺乳枕來緩解壓力,喂奶可以用躺喂的方式,減少手部和腰部的負擔。

2、補充鈣質


手指關節(jié)疼痛,有可能是鈣質補充不足,尤其哺乳期女性一天的鈣需求量是800mg,建議可以日常補充鈣片,增加鈣質的攝入,也可以多吃些含鈣豐富的食物,如芝麻、蝦皮、牛奶、黃豆、紫菜、海帶、黑豆等。

3、泡熱水或熱敷


如果是手腕、手指關節(jié)疼痛,可以泡熱水或者熱敷來緩解,這樣可以促進血液循環(huán)。家里如果有熱水袋,可以捧個熱水袋,也可以改善疼痛、酸脹的癥狀。


4、手部運動


緩解手指關節(jié)疼痛:手指撐開互推、手指交叉互拉、指頭依次旋轉。

手腕疼痛:從手指開始到手腕,手腕到手臂,肩頸,按一按到鎖骨凹陷的位置。

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